【がむしゃらな筋トレは無意味】あなたは知っていますか？痩せスピードを上げる『筋トレスケジュール』というものがあるんです。
教科書①は読みましたか？
必ずはじめに教科書①を読んでから
この筋トレを始めてくださいね！
では！
あなたはもう教科書①を
読んだという前提で
『全身やせ筋トレスケジュール』を
紹介していきます！
全身やせ筋トレスケジュール
月曜 お腹やせ＋太ももお尻やせ
火曜 お腹やせ＋背中腰回りやせ
水曜 お腹やせ＋二の腕やせ
木曜 休み
金曜 お腹やせ＋太ももお尻やせ
土曜 お腹やせ＋背中腰回りやせ
日曜 お腹やせ＋二の腕やせ
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これからはまずこのスケジュールで
今日やる筋トレをチェックしてから
はじめていきましょう。
では、今日の曜日に合わせて
今からやる筋トレを確認してください☝️
確認できたら
下のトレーニング集の中から
今からやるものをタップして
筋トレメニューをみてください！
それから筋トレスタートです！
